Disfonia: será que eu tenho?

Disfonia é um distúrbio de comunicação, caracterizado pela dificuldade na emissão vocal, apresentando um impedimento na produção natural da voz. Pode ser ocasionado por uma disfunção, abuso vocal ou uso incorreto da voz, é mais freqüente em indivíduos que utilizam abundantemente a voz diariamente de uma forma incorreta.

 

Devemos ter cuidado com alguns sinais: rouquidão, perda de voz, excesso de pigarro, queimação, sensação de “bolo na garganta”, cansaço e o desconforto para falar, podem ser o resultado de um simples “calo (nódulo) nas pregas vocais”, mas também indicativos para um diagnóstico mais complexo, como até mesmo câncer de laringe. Por isso devemos prestar bastante atenção a nossa voz, ela é algo tão característico e importante como a nossa própria fisionomia e impressão digital, ela varia de acordo com o sexo, idade, profissão, personalidade, estado emocional e a intenção que a usamos. É através da nossa voz que expressamos nossos sentimentos, emoções, idéias e pensamentos. Ela também mostra quem nós somos, além de conseguirmos nos comunicar com outras pessoas só utilizando a voz, como por exemplo em uma conversa ao telefone, e seremos compreendidos perfeitamente.

 

 

Todos precisam ter cuidados com a voz, mas para quem utiliza a voz profissionalmente, é preciso ter alguns cuidados vocais essenciais, com isso é possível manter a integridade vocal. Vejamos alguns destes cuidados :

 

• Deve-se beber, em média dois (2) litros de água por dia, de preferência em temperatura ambiente.

 

• Durante a atividade vocal, deve-se beber alguns goles de água, para umidificar a garganta. A água deve estar em temperatura ambiente, para que não ocorra o choque térmico.

 
• Evitar qualquer tipo de competição sonora.

 

• Evitar bebidas alcóolicas, pois o álcool tem um efeito anestésico, assim provoca a diminuição da sensibilidade, é onde na maioria das vezes ocorre um abuso vocal, lesando as pregas vocais.

 

• Evitar gritar e tossir, pois provoca um intenso atrito nas pregas vocais, podendo lesioná-las

 

• Não fumar, a fumaça irrita a mucosa da laringe, acumulando secreções nas pregas vocais, e o ressecamento da mesma mucosa.

 

• Evitar o ar condicionado, pois provoca o ressecamento das mucosas, alterando a vibração das pregas vocais. Se não for possível evitar o ar condicionado, procure sempre beber água, durante todo o tempo que estiver exposto a ele.

 

• Evitar o consumo de leite, chocolate e seus derivados antes da atividade vocal, pois esses alimentos aumentam a secreção de muco no trato vocal.

 

• Procure consumir alimentos fibrosos, como maçã, que é um adstringente, ou seja, agem limpando a boca e faringe

 

• Procure ingerir sucos e frutas cítricas.

 

• Procure estar vestido (a) o mais confortável possível, para que o seu vestuário não atrapalhe o fluxo respiratório, nem má postura.

 

• Durante a fonação, mantenha a cabeça reta, uma postura ereta com os dois pés apoiados no chão, pois assim permite a passagem do ar sem dificuldades e o diafragma trabalha melhor.

 

• Articular bem as palavras, usando também expressões faciais para evitar o abuso vocal.

 

• Se a disfonia (rouquidão) persistir por mais de 15 dias, procure um fonoaudiólogo.